top of page
Schermafbeelding 2022-01-12 om 14.51.22.png

7-DAAGSE

Yoga Challenge

voor beginners

30 Minuten yoga per dag.

Elke les bestaat uit yogahoudingen,

een ademhalingsoefening en een meditatie.

7 dagen lang een video in je inbox zodat je kunt oefenen

waar en wanneer het je past.  

Ook na deze 7 dagen blijven de video's beschikbaar.

Dus geen nood als je eens écht geen tijd hebt

Of je nu een beginner bent in yoga of net terugkomt van een lange pauze, deze 7-daagse uitdaging zorgt ervoor dat je je lichaam leert kennen, spanning en stress kunt verlichten, flexibiliteit en kracht kunt vergroten en zelfbewustzijn kunt opbouwen. Je maakt kennis met de basis yoga houdingen, enkele ademhalingsoefeningen en meditatie.

 

Deze uitdaging is voor iedereen die geïnteresseerd is in het voeden van lichaam, geest en ziel. Alle lichaamstypes en leeftijden zijn welkom! *Als je ernstige blessures hebt, raad ik je aan eerst je arts te raadplegen voordat je meedoet.

 

WAT JE NODIG HEBT OM TE BEGINNEN:

 

Het is het beste om een yogamat, 2 yogablokken en een riem te hebben. Als je geen mat hebt kun je een tapijt, deken of handdoek gebruiken. Blokken kunnen worden vervangen door dikke boeken, en een yogariem kan worden vervangen door een broeksriem of sjaal. 

bottom of page