Meditaties

Welkom bij je Maandelijkse Meditatie!

Elke maand deel ik een speciaal samengestelde meditatie die je momenten van stilte, verbinding en vernieuwing zal brengen. Deze meditaties zijn met liefde gecreëerd om je reis naar meer zelfcompassie, vreugde en diepe rust te ondersteunen.

Of je nu je dag begint, een mindful pauze neemt of tot rust komt, deze ruimte is er om je ziel te voeden. Zorg ervoor dat je elke maand terugkomt voor nieuwe praktijken en zachte begeleiding die je helpen om gegrond en geïnspireerd te blijven.

Als je verlangt naar wat extra magie, ontdek dan onze Recharge & Relax Retreat op ons prachtige Franse toevluchtsoord Domaine Harmonie. Klaar om diep in de ontspanning en herbronning te duiken?

Juni 2025

3 Vragen voor Zelfcompassie

In de drukte van het dagelijkse leven verliezen we gemakkelijk het contact met onszelf. We gaan op de automatische piloot, reageren vanuit gewoonte, en vergeten soms te voelen wat er écht speelt.

Deze korte meditatie nodigt je uit om even stil te staan en naar binnen te keren. Aan de hand van drie eenvoudige vragen:

Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Wat kan ik doen om dat te eren?

breng je je aandacht terug naar je innerlijke wereld.

Je bouwt stap voor stap meer mildheid op voor jezelf en ontwikkelt het vermogen om bewuster en liefdevoller te reageren op wat je doormaakt.

Of je nu iets moeilijks doormaakt, je wat verloren voelt, of simpelweg je zelfzorg wilt verdiepen — deze meditatie biedt een ankerpunt van helderheid, compassie en innerlijke rust.

Je kunt ze telkens opnieuw beluisteren, telkens wanneer je even wil landen bij jezelf.

Drie vragen

00:00 / 04:21

Mei 2025

Dankbaarheid: Het goede zien

In de maand mei, wanneer de natuur haar volle kleuren en geuren laat zien, worden we herinnerd aan de rijkdom die al in ons leven aanwezig is. Deze meditatie nodigt je uit om stil te staan bij wat er wél is – de kleine momenten, de mensen om je heen, en de kracht in jezelf. Door bewust dankbaarheid te ervaren, openen we ons hart en versterken we het gevoel van verbondenheid, rust en vreugde. Je hebt niets nodig, alleen een paar minuten om te voelen en te zijn.

Het goede zien

00:00 / 17:26

April 2025

Hartruimte: Laat de Lente in je Hart Bloeien

In deze speciale meditatie nodig ik je uit om je aandacht naar je hartruimte te brengen, het centrum van liefde, vrede en compassie binnenin jou. De lente is het seizoen van vernieuwing, groei en bloei, en zo ook je hart – het is de tijd om oude blokkades los te laten en ruimte te maken voor nieuwe energie, liefde en mogelijkheden.

Net zoals de natuur zich opent voor het zonlicht en de bloemen zich beginnen te ontvouwen, kun jij jouw hart openen voor de stroom van liefde en harmonie die van binnenuit komt. In deze meditatie begeleid ik je door een rustige en helende reis naar je hartruimte, waar je jezelf kunt verbinden met je diepste essentie en innerlijke vrede kunt vinden.

Deze meditatie is perfect voor het seizoen van de lente, waarin we uitnodigen om niet alleen de wereld om ons heen te verkennen, maar ook de zachte, helende kracht van ons eigen hart. Laat de rust en de energie van dit seizoen je helpen om je hart te openen, je emoties te balanceren en ruimte te maken voor alles wat nieuw en liefdevol is.

Ga met me mee op deze reis van vernieuwing en ontdek de kracht van je hartruimte.