Online Yoga

Online yoga & meditatie

Meer dan ooit is het belangrijk om te zorgen voor een optimale gezondheid van lichaam en geest.

Dankzij onze online yogalessen en meditaties

blijf je op een gezonde manier in beweging

en zorg je voor mentale rust.

Maak van yoga een dagelijks ritueel, lekker thuis, wanneer het jou uitkomt.

Happiness is the highest form of health.

- Dalai Lama -

WAT DEELNEMERS VERTELLEN

Na het zomer- en het decemberpakket zou ik dit pakket niet willen missen. 

Ik geniet enorm van de lessen, ik wissel telkens af, de ene avond yin, de volgende avond hatha. Ik merk dat mijn lenigheid en kracht al ferm verbeterd zijn. Bovendien, vooral in deze wintertijd, is het dagelijks vaak mijn enige vorm van beweging. 

Ik slaap als een roosje en voel me overdag rustiger. Ook tijdens de moeilijke periode die ik in oktober/november moest doorstaan. 

Sinds een tijdje merk ik ook dat ik zo goed als geen pijn meer heb in mijn schouder en mijn heup. En ik had van beide al een paar jaar veel last. Infiltratie bij de dokter, waren goed voor een paar maanden, de osteopaat kon mij niet meer helpen na een vijftal behandelingen.

Wat een succes, die yoga-pakketjes van jullie. Ik ben écht heel dankbaar. Het voelt eigenlijk alsof mijn lichaam fysiek, op zijn minst, tien jaar jonger is geworden. En mijn geest rustiger en eventuele stressuitlokkers beter onder controle.

— Martine Decreus

Na inschrijving krijg je toegang tot alle yogalessen en meditaties.

En wekelijks komen er nieuwe lessen bij.

HATHA

YIN

RESTORATIVE

MEDITATIE

  • Deze yoga maakt je niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal en emotioneel krachtiger. Zodat je de moed hebt om je leven in eigen handen te nemen.
     

  • Stramme spieren worden soepeler zodat je lichaam vrijer en aangenamer voelt.
     

  • Je wordt je bewust van de stress-signalen van je lichaam, zodat je tijdig kunt ingrijpen en spanningen kan voorkomen.
     

  • Je leert om je niet te vergelijken met anderen en jezelf te accepteren zoals je bent. 
     

  • Je leert je grenzen stellen zodat je 'neen' kunt zeggen en gemakkelijker opkomt voor jezelf

  • Yin Yoga richt zich vooral op statische houdingen, die lang aangehouden worden. Hierdoor dring je door tot in het bindweefsel waardoor spanningen en blokkades die er al heel lang zitten ook kunnen worden losgelaten.
     

  • Bij alle yin-houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd waardoor je de doorstroming van Chi stimuleert. Dit is volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde de basis van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid.
     

  • Je lichaam en geest kunnen helemaal ontspannen waardoor de zelfhelende kracht van je lichaam gestimuleerd wordt en klachten vanzelf verminderen of verdwijnen.

  • Deze yoga is eerder passieve yoga. Het is dus helemaal niet actief, maar héél ontspannend!
     

  • Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.
     

  • Deze yoga wordt gekenmerkt door het lang aanhouden van de yogahoudingen - vooral liggende en zittende houdingen - waar veel gebruik gemaakt wordt van hulpmiddelen zoals kussens en dekens.

  • Begeleide meditaties die een ondersteuning kunnen zijn in moeilijke, stressvolle, pijnlijke momenten. Of gewoon om van te genieten, tot rust te komen en mooie momenten nog dieper te ervaren.
     

  • Ook als je geen ervaring hebt met mediteren. 

  • De meditaties komen uit de mindfulness, heartfulness en relaxatietherapie.
     

  • En er zijn zowel korte als lange meditaties. Je kan op elk moment kiezen waar je het meeste nood hebt.

Wil je graag aan de slag gaan met online yoga en meditaties?

Kies een abonnement dat bij je past en krijg onbeperkt toegang tot het videoplatform met alle yogalessen en meditaties.

Elk type abonnement heeft toegang tot alle video's en is op elk moment opzegbaar.

VOOR SLECHTS 1 EURO KRIJG JE 2 WEKEN TOEGANG TOT ALLE LESSEN!

De eerste betaling van jouw abonnement wordt pas na 2 weken uitgevoerd.

Wil je tijdens deze proefperiode stoppen?

Schrijf je dan met één klik uit en er wordt verder niets in rekening gebracht.

MAAND

abonnement

€17

(per maand)

KWARTAAL

abonnement

€47

(per kwartaal)

JAAR

abonnement

€170

(per jaar)

Na inschrijving ontvang je een mail met inloggegeven.

Indien je geen mail terugvindt in je inbox, kijk dan even bij jouw spam en voeg ons emailadres

petra @stepsofjoy toe aan jouw contacten.

Body of Joy maakt deel uit van Steps of Joy

  • YouTube
  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • LinkedIn Social Icon

Tweewekelijks gratis tips van ons?

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • LinkedIn - Black Circle